Bonito con Tomate y Hortalizas
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Bonito con Tomate y Hortalizas

8.2513.35 iva inc.

300gr o 500gr

Ingredientes : Bonito 35%, cebolla 23,5% , pimiento rojo 11,5% , pimiento verde 11,5%, tomate natural 11,5%, aceite de oliva virgen extra 3,5%, sal, harina de maíz 1,5% , perejíl, orégano, azúcar, pimentón dulce, laurel.

Alérgenos : Pescado.

 

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BONITO CON TOMATE Y HORTALIZAS

Comer  bonito con tomate y hortalizas, es como tocar el cielo con las manos. Si tuviera que elegir un plato para mi menú semanal a domicilio, este seria uno de ellos. Elaborado con una receta de comida tradicional, que ha pasado de generación en generación. Nunca un plato de comida saludable honró tanto una mesa. Contaremos los beneficios de  los ingredientes de este plato saludable.

Como elaboramos

Para elaborar un buen bonito con tomate y hortalizas, empezaremos por elegir un buen  bonito, fresco y terso, recién llegado de la lonja. El bonito es un pescado azul, rico en ácidos grasos omega-3 que ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Además, tiene vitamina A, buena para la vista.

Ingredientes elegidos

Una vez elegido el bonito, pondremos un buen aceite de oliva extra virgen, para empezar a cocinar nuestra receta. Seguiremos  analizando el resto de ingredientes. Utilizaremos harina de maíz para espolvorear el bonito, ya que no queremos que se pegue a la hora de freírlo, . Haremos una fritura suave, lo justo para sellarlo, pues buscamos que sea un plato saludable, así  que lo haremos lo más ligero.

Bonito con tomate y hortalizas caseras

Hablaremos también de los pimientos, compuesto en su mayoría por agua, lo que lo hace muy apropiado para elaborar el bonito con tomate y hortalizas, porque podremos disfrutar este plato sin pensar mucho en las calorías. Es rico en fibra, en calcio, potasio, fósforo, caroteno, vitaminas A y C. Es una de las hortalizas más ricas   en vitamina C.

Que  rico y saludable nos está quedando este plato casero y natural, que podremos comer en la oficina, en casa …  O en tu menú tupper a domicilio

El tomate es otro ingrediente más, además de la cebolla, y el  ajo. El tomate es rico en vitaminas A, C, B, PP y K., en minerales como el fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso. Es rico en antioxidantes.

Por último añadiremos que nuestro bonito con tomate y hortalizas va envasando en tarros de cristal, que no necesitan frío para conservarse y no tienen conservantes ni colorantes. Pídelos online.

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Peso

300gr, 500gr

7 valoraciones en Bonito con Tomate y Hortalizas

  1. Maria (propietario verificado)

    Esta muy bien ya que el bonito es caro por si y aquí esta muy rico y barato.

  2. Cristhian (propietario verificado)

  3. Carlos Hernando (propietario verificado)

  4. Gonzalo A. (propietario verificado)

  5. Carlos Hernando (propietario verificado)

  6. Celia P. (propietario verificado)

  7. Ana Maria (propietario verificado)

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